Стресс и обучение

Как влияют факторы стресса на обучаемость детей и взрослых В условиях сегодняшней непростой ситуации карантина во всем мире и различных устрашающих новостей про вирус COVID-19 мы хотели бы поддержать всех тех, кто нас читает, и коротко рассказать о том, что происходит с нами и с нашими детьми во время затяжных стрессовых ситуаций с научной точки зрения. Наша биологическая реакция на стресс эффективна в случае непосредственной угрозы нашему физическому благополучию. В стрессовой ситуации активируется 2 системы. Во-первых, симпатическая нервная система, которая запускает реакцию р-комплекса. Во-вторых, гипоталамо-гипофизарно-надпочечная система, в результате действия которой происходит выброс кортизола (гормона) в кровеносную систему. В кратковременном плане это полезная вещь, которая позволяет исправить ущерб, причиненный реакцией на стресс, в том числе восполнить запасы энергии. Кортизол также усиливает возбуждение и повышает бдительность, подавляя другие процессы, в том числе рост, репродуктивную и пищеварительную систему, которые могут отвлекать энергию от решения насущной задачи. Эффективная реакция на стресс начинается и заканчивается быстро. Поэтому если уровень кортизола остается высоким в течение продолжительного времени, у человека может развиться ряд недомоганий, в том числе постоянно высокое кровяное давление, ухудшение функции иммунной системы и т.д. Хронически повышенный уровень кортизола также может привести к проблемам в функционировании головного мозга. Он затормаживает появление новых нейронных связей, ухудшает нейронную пластичность, убивает нейроны в гиппокампе. Постоянный стресс приводит к пугливости, от которой потом трудно избавиться. Наконец, стресс вызывает атрофию дендритов в лобной коре и нарушает работу ее исполнительных функций. Получается, что постоянный высокий уровень кортизола напрямую влияет на возможности обучения, и это важно понимать всем нам в текущей стрессовой ситуации. По сравнению со взрослыми дети оказываются в дважды невыгодном положении при встрече со стрессом: их возможности изменять свое окружение сильно ограничены, и они плохо владеют своими эмоциями. Поэтому важнейшая задача родителей сейчас, на период перевода детей на обучение в дистанционной форме, - поддержать ребенка таким образом, чтобы снизить уровень вырабатывающегося кортизола, который не способствует эффективному обучению и снижает умственные способности. Важно понимать всем нам, что если мы хотим, чтобы ребенок продолжал развиваться гармонично, в том числе продолжал успешно осваивать предметы по школьной программе, то, в первую очередь, необходимо создать такие условия, при которых ребенок бы чувствовал защиту и поддержку со стороны окружения. Поэтому, очевидно, что нам, взрослым, важно уметь самим находить ресурсы для того, чтобы оставаться спокойными и учиться владеть своими эмоциями и реакциями. #коуч #coaching #ICIYA #coachforkids #коучингподростков #детскийкоучинг #программадетскийиподростковыйкоучинг #коучинг #coach #институткоучинга #дети #подростки #воспитаниедетей #воспитание #семья #россия #москва #стресс #мозг #кортизол #вебинар #онлайн #бесплатно #регистрация #обучаемость