Рекомендуемая книга Венди Сузуки

«Известная на весь мир нейробиолог Венди Сузуки проснулась как-то утром и поняла, что по большому счету она — неудачница. Имея огромные заслуги в научной сфере, в личной жизни она не добилась ничего! Мужа нет, детей нет, друзей нет, да и физическая форма оставляет желать лучшего. Опираясь на свои глубокие познания о мозге, Венди разработала авторскую методику физических упражнений, которая способна не только изменить вас внешне, но и поменять ваш образ мыслей и всю вашу жизнь.» Это цитата из книги, которую мы рекомендуем к прочтению в этом месяце – книга Сузуки Венди «Странная девочка, которая влюбилась в мозг». Как уже ясно из описания, Венди - нейробиолог, доктор наук, в прошлом унылый трудоголик, преподает в Нью-Йоркском университете, имеет свою лабораторию и очень любит мозг. И однажды она поняла, что ее жизнь перестала ее устраивать и надо что-то менять, для начала - тело. Затем - мышление. Венди очень подробно объясняет, как именно физическая активность влияет на мозг, рассказывает о проведенных и проводимых исследованиях в этой области, о том, как физкультура способствует нейрогенезу, улучшению памяти (особенно у пожилых и больных людей), как различные области мозга развиваются и увеличиваются в размерах благодаря тренировкам. А еще - как физкультура тренирует креативное мышление. Интересная мысль, да? Затем идут интересные мысли об "обогащенной среде" - то есть, чем больше у вас разнообразных событий в каждом дне, чем больше вы чему-то учитесь и пробуете новое - тем здоровее ваш мозг, тем больше связей в нем образуется. Плохие новости для интровертов. В конце книги автор подходит к медитации как способу повысить осознанность и научиться жить в настоящем моменте, здесь и сейчас. Рассказывает о том, как медитации могут помочь научиться принимать, одобрять и любить себя - а затем и весь мир. Очень банальная и заезженная мысль, но тем не менее, а иначе-то никак. Ненавидя себя, людей не полюбишь. Эту книгу мы рекомендуем всем, кто хотел бы поменять качество своей жизни, но пока не понимает, как это сделать! #полезнаякнига_iciya #коуч #coaching #ICIYA #coachforkids #коучингподростков #детскийкоучинг #программадетскийиподростковыйкоучинг #коучинг #coach #институткоучинга #дети #подростки #воспитаниедетей #воспитание #семья #россия #москва #книга #мозг #страннаядевочка #развитиемозга #мышление #изменениемышления #нейробиология #наука