Недавно моя знакомая в комментариях к моему посту про утреннюю зарядку и тренировку правописания упомянула слово ритуалы.
Хочу поделиться своим опытом и отношением к этому слову .
Для меня это слово - как волшебная палочка, как магнит или того интереснее - "Магический кристалл".
Ритуалы положительные, в моем понимании, - это такие дела, действия, которые приносят мне удовольствие, удовлетворение. Они свершаются легко и непринужденно, не требуют долгого "принятия решений" и т.п. Для них отведено специальное время и место.
Вопрос! Что вам это напоминает?
Мне это напоминает расписание, распорядок.
Некая структура в моей жизни, которая уже давно известна, делается "на автомате". На уровне "как дышать", "как чистить зубы"...
В чем прелесть таких структур в жизни человека, и в моей жизни в частности?
Мне не надо долго размышлять над этими действиями "надо/не надо". Я не утомляю себя этой иллюзией выбора. Я делаю это и все.
Периодически отслеживаю изменения, которые происходят со мной, вокруг меня. Как в любом живом организме происходят изменения, так и в нем. Что можно изменить или улучшить в ритуале=расписании? Насколько актуален ритуал=расписание в данный момент?
Еще раз подчеркну, что ритуал = расписание, это не занудство и скука для меня, а именно удовольствие и его комфортное исполнение.
Почему?
Да потому-что!))) Когда мы дела и действия выполняем "на автомате", мы не "грузим" свой мозг проблемой выбора. Мы уже решили для себя, что на данный момент такое-то действие для нас оптимально.
Мозгу моему, нашему, и так есть от чего уставать. Например, от езды за рулем, от бесконечно меняющихся рекламных картинок, от условий работы, жизни. От постоянно "надо думать", что делать. От всего этого мозг устает.
А ритуалы= расписание, позволяют мозгу " не думать", а делать автоматически, и если они приняты без условностей, то они еще доставляют удовольствие и создают комфорт для тела и для жизни.
Поэтому своему ребенку (младшему) я внедряю на подсознание такие вроде бы обычные вещи, но не выполнение которых порой "выбешивает" родителей:
- Каждая вещь лежит на своем месте. Где взял, туда и положи. В т.ч. и ОДЕЖДУ.
- Как быстро и аккуратно сложить любую одежду.
- Гигиенические ритуалы утра и вечера.
- Обнимашки перед расставанием.
- Как распределены обязанности в семье.
- С какого урока быстрее и легче сделать домашку.
и много чего еще вводится как ритуал=расписание.
В таком формате ребенок, особенно маленький, принимает расписание как некое стабильно данное. Ощущает стабильность мира. Это формирует в ребенке уверенность и спокойствие в сложных ситуациях.
Как и для взрослых, масса незавершенных дел детей раздражает.
Например: Ребенок не хочет прибрать свою комнату, да - там бардак. И начинать приборку такого бардака, идти через насилие над собой. Сложить, повесить на плечики, убрать на полку.... Пыль, неубранная чашка...
Многие увидят в этой зарисовке себя или своих детей.
Заставить единожды все это изменить - "адский ад" для родителей. А ввести чистоту и порядок в комнате ребенка- это вообще из мира фантастики.
Добавить к этому уроки, которые делаются в течение 5-6 часов с "залипанием" на компьютер...
(кстати, кто верит, что ребенок делает уроки 5-6 часов?)
Даже ничего больше не добавляя к этой картинке можно ощутить недовольство родителей. И недовольство детей от недовольства родителей.
Мысль такова, что изменить раз в неделю беспорядок на порядок - дело весьма сложное.
И Ритуал=расписание "ПРИБОРКА КОМНАТЫ" по субботам у многих вызывает рвотный рефлекс. Не у всех конечно, есть чудо-люди, которые любят чистоту и сам процесс ее наведения.
С чего начинать ?
Банальная вещь - с себя!)
Начал сам и подключил другого. Как бы игра...
"когда я делаю это....., тогда ты делаешь это..."
Но есть ньюанс!))))))
Волшебниками не становятся за один день, так и игра не даст эффекта за один подход.
Я всегда делаю пример на креме для лица.
Какой бы марки ( Пусть это Диор или Чистая линия) ни был крем для лица у вас, он не омолодит вас, стоя в ванной комнате на полочке. Даже если вы его нанесете пару раз, то эффекта не видно.
Так и с вашим новым начинанием, пройдет месяца 2-3 постоянного применения, когда вы сможете заметить изменения.
И главное слово в вашем новом Расписании, должно быть "Ритуал, вызывающий удовлетворение и комфорт".
Маленький шаг, который легко сделать вам вместе.
Так через полгода и комната-квартира станет поопрятнее. И конфликтов в семье будет поменьше.
Да! И не стоит начинать 150 новых правил, ритуалов=расписаний в один момент.
Привыкните к одному ритуалу= расписанию= привычке.
Добавите другой. Такой же душевный и полезный.